Головна Овочеві страви Запіканка з брокколі, шпинатом і сиром

Запіканка з брокколі, шпинатом і сиром

Яскрава та соковита запіканка з брокколі, шпинатом і сиром

Julia

Запіканка з брокколі, шпинатом і сиром приголомшлива страва, готувати яку можна в духовці або в мультиварці. За бажання можна додати шинку, ковбасу і навіть курку. Запіканка виходить дуже ніжною і смачною і, так би мовити, нашвидкуруч.

Під час запікання сир плавиться, яєчно-молочна суміш набуває щільності та просочує брокколі, страва стає цілісною. 

Запіканка з брокколі, шпинатом і сиром сповнена вітамінів, сподобається всій родині. Перевірено!

Запіканка з брокколі, шпинатом і сиром

Процій: 4 Підготовчий час: Час приготування:
Поживність: 302 калорій 23 г. жирів
Оцінка: 5.0/5
( 1 проголосувало )

ІНГРЕДІЄНТИ

  • 50 г тертого сиру мацарелла
  • 50 г тертого пармезану
  • 4 великих яйця 
  • 100 мл молока
  • 200 г брокколі
  • 100 г шпинату
  • 2 ст. л. манки
  • 2 ст. л. оливкової олії 
  • свіжомелений чорний перець за смаком
  • сіль за смаком
  • свіжа зелень за смаком

ІНСТРУКЦІЇ

  • Підготуйте всі інгредієнти.
  • Збийте яйця з сіллю, перцем, молоком і манкою. Додайте моцареллу, перемішайте.
  • Підготуйте глибоку форму для запікання, змастивши її оливковою олією, і дно, і стінки. Також можна застелити форму папером для випікання. У такому разі, Ви зможете потім дістати запіканку з форми і викласти на блюдо.
  • У броколі видаліть жорстке стебло. Головку розберіть на невеликі суцвіття. Розкладіть у форму для запікання.
  • У сковороді розігрійте оливкову олію, покладіть шпинат, закрийте кришкою, готуйте на невеликому вогні 2 хвилини.Поріжте шпинат і розкладіть у форму до броколлі.
  • Залийте шпинат і брокколі яєчною масою. 
  • Запікайте в центрі духовки розігрітої до 150 °С 30 хвилин. Поставте на дно духовки посуд із гарячою водою. 
  • По закінченню 30 хвилин, готову запіканку посипте тертим пармезаном і дрібно нарізаною зеленню. Залиште страву у вимкненій духовці ще на 10 хвилин.

Смачного!

Також може сподобатись

Залиште коментар